Archive for the ‘Kadın’ Category

Günümüzde çalışan annelerin sayısı artıyor. Anneler ise, bebeklerinin anne sütünün yararlarından mahrum kalmalarının istemiyor. Besleyici değerinin yanında, pek çok hastalığa karşı koruyucu özellik taşıyan anne sütünün nasıl saklanması gerektiğini biliyor musunuz?

Sema Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu Gebeşçe anne sütünün bakteri üremesine dirençli olduğunu ve oda ısısında 10 saate kadar özelliklerinden kaybetmeden saklanabileceğini söylüyor. Buradaki önemli nokta anne sütünün saklanacağı kabın hijyen kurallarına uygun olması.

Anneler sütünü elle sağabileceği gibi süt sağma makineleriyle de sağabilirler. Ne şekilde yapılırsa yapılsın, süt sağılmadan önce eller iyice yıkanmalı diyen Dr. Arzu Gebeşçe sağılan sütün temiz bir plastik ya da cam saklama kabında saklanabilir dedi.

Ayrıca, sağılan sütler derin dondurucuda saklanma üzere süt saklama poşetlerinde de bekletilebiliyor.

Anne sütünün saklama süreleri
• Anne sütü dondurmadan 72 saat ve dondurulmuş sütü erittikten sonra 24 saat buzdolabında (+ 1 ile +4 °C arasında) saklanabilir.
• Süt, tek kapılı buzdolabının buzluğunda (-7 ile -2°C arasında) 3 haftaya kadar, iki kapılı buzdolaplarının buzluğunda 3 ay saklanabilir.
• Sütünüzü derin dondurucuda (-18 °C nin altında) 6 aya kadar saklanabilir.
• Kolostrum olarak adlandırılan doğumdan sonraki ilk 7 gün üretilen anne sütü sağıldıktan sonra içerdiği antikorlar sayesinde oda sıcaklığında 12 saat, daha sonra ki anne sütü ise 6 saat besin değerini kaybetmeden saklanabilir.
Anne sütü bebeğe verilmeden önce ısıtılmamalı. Isı anne sütünün anti-mikrobik özelliğini yitirmesine sebep oluyor. Bunun yerine anne sütü, ılık akan suyun altına tutularak ısıtılabilir. Donmuş anne sütü ise ya buzdolabında yavaş yavaş eritilebilir. Ya da donmuş süt benmari usulü yani sıcak suyun içine oturtulmuş bir kabın içinde hızlıca hazırlanabilir.

Anne sütü ile ilgili diğer öneriler
• Eritilmiş sütü bir saatten fazla oda ısısında bırakmayın.
• İkinci kullanımdan sonra kalan sütü atın.
• Eritilmiş sütü tekrar dondurmayın.
• Sütü buzdolabının kapağına koymayın.

Büyük ve seksi göğüslerinizin olmasını istiyor fakat ameliyattan çekiniyorsanız; artık herşeyin bir kolayı var…

Şimdikinden biraz daha büyük göğüsler hedefliyorsanız; silikonlu sütyenler bu amaca hizmet edebilecek çeşitlilikte.. Askılı, askısız, yapıştırmalı, dikişsiz, iz yapmayan..vs. Artık tüm iç çamaşırı üreticilerinin kolleksiyonlarında ihtiyacınız olan türde bir sütyen bulmanız mümkün.

BİTKİSEL ÇÖZÜMLER,

Artık göğüs dokularını geliştirmek icin özel formule edilmiş doğal ve bitkisel bir çözüm var.

DAMÄ°ANA

Özellikle afrodizyak olarak tanınır. Günümüzde birinci sırada kadın rahatsızlıklarında kullanılmaktadır.

MELEK OTU

Kadın rahatsızlıkları en önemli kullanım alanıdır. Dolaşım bozukluğu, kabızlık, diyabet, kanser de kullanılmaktadır. Kadında hormon metabolizmasına etki gösterir.

OÄžUL OTU

Anti mikrobik özelliği vardır. Huzursuzluk, korku ve yara iyileşmesinde kullanılır. Kas kramplarını çözer.

ASLAN KUYRUÄžU

Çayı yıllardır kalp problemleri ve kadın rahatsızlıklarında etkin bir tedavi olarak kullanılmaktadır.

BOSTAN OTU

Çok eski yıllarda sarılık, böbrek/ mide rahatsızlıkları, migren problemlerinde kullanılıyordu. Uzun yıllardır kadın rahatsızlıklarında kullanılmaktadır.

TESTERE PALMÄ°YESÄ°

Çok sayıda sağlık problemlerinde kullanılmaktadır. Erkeklerde prostat sorunlarında, kısırlık ve iktidarsızlık için kullanılıyor. Bu etkin bitki kadında da bir dizi tedavi olanakları sağlamaktadır. Meme bezlerinin gelişmesine neden olur.

YAM KÖKÜ

Meksika’da eski yıllarda Chiapas kabilesi kadınların doÄŸum yapması sırasında bu bitkiyi kullanıyordu. Kadınlarda hormon yapımını uyarıcı etkisi vardır ve memeleri büyütür.

KARA HÄ°NDÄ°BA

En önemli etkisi karaciÄŸer üzerinedir. Safra akışını düzenler. Hindistan’da karaciÄŸer hastalıklarında sıklıkla kullanılır. Vitamin ve mineralin zengin kaynağıdır. Avrupa’da salata ÅŸeklinde tüketilmektedir. Zararlı kimyasal ilaçlara, operatif müdahalelere ve implantlara karşı doÄŸal bir alternatif olup, güzel göğüslere sahip olmak için ideal bir yöntemdir. Kapsüllerinden 6 ay süresince günde 2 kez 3′er kapsül alınır. Etkiyi artırmak için kremleriyle birlikte kullanılabilir. Daha sonra 3 ila 4 ayda bir 2-3 hafta süreyle alınmalıdır.

Cosmotürk

Uzun zamandır olmasa da bir erkek arkadaşınız var. Onunla zaman geçirmekten, dışarı çıkıp kalabalığa karışmaktan ve belki de sadece elini tutmaktan çok hoşlanıyorsunuz. Gittiğiniz her yerde ideal çift olarak parmakla gösteriliyor olmaktan da çok memnunsunuz. Ama bir yandan da ilişkinizin her zaman bu kadar güzel gidip gitmeyeceğini sorguluyorsunuz. Üzerinde bu kadar düşündüğünüz bir şeyin birden bozulmasından, hayallerinizin yıkılmasındansa korkuyor olabilirsiniz. Bu mutluluğunuzun sonsuza kadar sürmesini istemenizden doğal bir şey yok. Peki o sihri nasıl koruyabilir, heyecanı nasıl canlı tutabilirsiniz? Aşağıda size yardımcı olabileceğini düşündüğümüz bazı maddeleri bulabilirsiniz.

1) Motivasyonunuz/ BecerikliliÄŸiniz

Yeni nesil erkekler dendiğinde aklımıza tek gecelik ilişki yaşayan, alkolü seven, her sabah başka bir kadının yanında uyanan seks bağımlısı erkekler geliyor. Ama bir yandan da bu tanımlamaya uymayan çok erkek var. Kendisini kız arkadaşına ya da eşine adamış ve o kadından başkasını düşünemeyenler aramızda gerçekten yaşıyor.

Erkeklerin doğdukları günden itibaren fıldır fıldır dönen gözleri, içlerindeki ruhsal boşluğu dolduracak bir kadın bulduklarında odak noktasını kaybedebiliyor. Güzel ve seksi kadınlar tabii ki onların ilgisini çekiyor ve o kadının bulunduğu istikamete doğru ilerliyorlar. Ama iş hayat arkadaşını bulmaya gelince, anlayış biraz değişiyor.

Biz kadınlar, hayatımızın sonuna kadar beraber olacağımız, beyaz atlı prensimizi bulmada bize yardımcı olabilecek tüm yazıları okuyoruz. Erkekler de, beraber çocuk yetiştirebilecekleri, yaşlanabilecekleri, zayıflıklarını paylaşabilecekleri birini bulmanın yolunun sadece şehvetli bir bakıştan geçmediğini iyi biliyor. İşte tam burada sizin beceriniz devreye giriyor. Hayatınızdaki erkeğe ne kadar iyi bir anne olabileceğinizi kanıtlamanın yolu, ona çocuklarla iyi iletişimde bulunduğunuzu göstermenizden geçiyor. Oturduğunuz bir kafede yan masanızda çok da sevimli olmayan bir çocuğu erkek arkadaşınız çok sevimli bulabilir. Siz de çocuğa isteksiz bakışlar atmak yerine, aynı hisleri paylaştığınızı gösteren bir tavırla çocuğun hiç olmazsa başını okşayıp ne kadar tatlı olduğunu söyleyebilirsiniz.

Bir başka beceri de iş bitirici, sorun çözücü olmanız. Sevgiliniz plan yapmadığında ona bozulup hiçbir şey yapmamak yerine, siz plan yapın ve onu en sevdiği restorana götürün. Tatil planları yapmaya mı üşeniyor? Hoşlandığı şeyleri düşünün ve ona en uygun tatil seçeneklerini liste halinde ona yollayın. Morali bozuk olduğunda ya da iş konusunda motivasyona ihtiyacı olduğunda ona destek olun. Yanında olduğunuzu ona hissettirin. Bu şekilde, birlikte ne kadar güçlü olabileceğinizi görecek ve size minnettar olacaktır.

2) Görünümünüz

Erkek arkadaşınız sizi her halinizle sevdiğini söylüyor olsa da, aslında sizin bakımlı olmanıza çok önem veriyor. Beraber bir yere gittiğinizde ona imrenen gözlerle bakan erkekler görmekten hoşlanıyor. Hatta erkek arkadaşlarının sizin güzelliğiniz hakkında yaptıkları yorumlar onu çok mutlu ediyor. Onun içindeki bu duygular sonsuza kadar taze tutabilmeniz için yapmanız gereken kendinize önem vermeniz.

“Nasılsa bir sevgilim var ve beni beÄŸeniyor” deyip kendinizi bırakmayın. Düzenli aralıklarla, kuaföre giderek saç boyanızı yeniletin, saçlarınızı yaptırın, el ve ayak bakımınızı ihmal etmeyin. “Nasılsa hiçbir fazlalığını yok” diye düşünüp sporu ihmal etmeyin. Evde yayılıp DVD izleyeceÄŸinize spor salonunda biraz zaman geçirin. Spor yapmanın sadece vücudunuzu geliÅŸtirmek ve sizi fit tutmakla kalmayıp pozitif düşünmenizi saÄŸlayacağını unutmayın. Her zaman pozitif olmanız ona da yansıyacaktır. Kusursuz görüntünüzün yanında kendinizden emin tavırlar sergileyerek duruÅŸunuzu saÄŸlamlaÅŸtırın. Kendi kendinize hep ÅŸu cümleyi kurun; “Güzelim, zekiyim ve istediÄŸim her erkeÄŸi elde edebilirim.”

3) Mutfaktaki kabiliyetiniz

Bir erkeğin kalbine giden yolun midesinden geçtiği lafı hiç de yabana atılacak cinsten değil. Eğer sevgiliniz bir şef değilse size çok iş düşüyor demektir. Ne yapın edin, gerekirse annenizi sıkıştırın ve iyi yemek yapmayı öğrenin. Zaten güzel yemek yapıyorum diyorsanız, kendinizi geliştirin. Yemek kitapları alın, dünyanın dört bir yanındaki ülkelerin kendilerine has yemeklerini yapmayı öğrenin. Hatta o tariflere bire bir sadık kalmak yerine kendinizden de bir şeyler katın. Örneğin, yeni baharatlar deneyin veya her seferinde değişik salata sosları kullanın. Sevgilinize yemek yaptıktan sonra masayı şık bir şekilde düzenleyerek kendisini lüks bir restoranda yemek yer gibi hissetmesini sağlayın.

4) Konuşmanız

Erkekler kadınlarla konuÅŸabilmek, onların yanında rahat olabilmek istiyor. Burada rahatlıktan kast ettiÄŸimiz, beraber evde otururken koltuÄŸa yayılmak deÄŸil, karşısındakinin ne düşüneceÄŸinden korkmadan konuÅŸabilmek. Gün içinde yaÅŸadığı sorunlar, dünyayı sarsan ekonomik kriz derken, sizinle yorgun argın bir ÅŸekilde buluÅŸtuÄŸunda artık daha fazla rol yapmak istememesi kadar doÄŸal bir ÅŸey olamaz. Erkek arkadaşınızla her ÅŸeyi konuÅŸun. Ona karşı açık olun. Tarihleri unutmak konusunda sorununuz varsa, “DoÄŸum gününü unutursam yanlış anlama. Tarihler konusunda sorun yaşıyorum” diyerek onu önceden uyarın.

Erkekler genelde ilişkilerini açık yaşamaktan hoşlandıklarından, sizinle de açık olmak isterler. Bir kadınla konuşurken yanlış anlaşılmaktan korkup dillerinin ucuna geleni geri çekmek veya aslında hissetmedikleri bir şeyi söylemekten korkarlar. Bu, aynı çukurlara basmamak için zıplaya zıplaya yürümeye benzer. Sizi kırmaktan veya anlattığını yanlış anlamanızdan korkan erkek arkadaşınız bir süre sonra ister istemez sizden uzaklaşmaya başlar. Bundan korunmanın en iyi yolu, sizinle her konudan konuşabileceğini ona hissettirmenizdir.

Eski sevgilisinden bahsetmesi sizi rahatsız edebilir ama bunun, çok fazla tekrarlanmadığı takdirde kafaya takılacak bir şey olmadığını da anlamanız gerekiyor. Şöyle düşünün: Sizden bazı şeyleri saklasaydı daha mı iyi olurdu? Üstünde bir ağırlık olmayan, sır sakladığı için stres hissetmeyen bir erkek size hayallerini, en karanlık düşüncelerini ve en büyük korkularını anlatmaktan çekinmeyecektir.

5) Libidonuz

Onu ne kadar istediğinizi sadece baş başa bir yemekteyken ya da yatak odasındayken söylemeyin. Onun, hayatınızdaki en önemli erkek olduğunu, ondan başkasını istemediğinizi her fırsatta dile getirin. Gün içinde ona aşk dolu mesajlar atın. Gece buluştuğunuzda onunla neler yapmak istediğinizi anlatan e-postalar yazın. Bir gece kulübünde kimseden çekinmeden sarılın ve dönüp size baktığında ona muzipçe göz kırpın. İstenilen bir erkek olduğunu bilmek onun size aşkla bağlanmasını sağlayacaktır. Böylelikle aranızdaki heyecanın ilk günkü gibi kaldığını göreceksiniz.