Archive for the ‘Güzellik&Estetik’ Category

Güzelliğinizi ortaya çıkartmak için makyajınızın, özellikle de göz makyajınızın son derece titiz ve kusursuz bir şekilde yapılmış olması gerekiyor. Bunun için de far seçimi çok önemli…
Her şeyden önce kullanacağınız farın rengini seçerken, giyeceğiniz kıyafetin rengi ile uymasına dikkat edin.

Koyu bir kıyafet giyecekseniz, kullanacağınız farınız dilediğiniz tonlarda olabilir. Hatta siyah bir elbiseye altın ve gümüş gibi ışıltılı tonlar çok fazla yakışır.

Canlı tonlarda bir kıyafet seçimi yaptıysanız, makyajınızın koyu olmasında fayda var. Böylece makyajınızı ortaya çıkarmış olursunuz.

Kıyafetiniz pembe renkte ise far, siyah ya da kahverengi olabilir.

Açık tonları uygulayın

Bundan sonra sıra far uygulamasında. Farınızı göz kapağınızın diplerinden başlayarak sürün. Göz kapağınızın hemen üstüne ve kaşlarınızın altına sürmek için ise ışıltılı ve açık tonlar tercih edin.

Gölgeleme işlemi için daha koyu renkleri kullanabilirsiniz. Buğulu ve derin bakışlar yakalamak için, alt kirpiklerinizin diplerine renkleri karıştırıp kolayca elde edebileceğiniz tonları sürebilirsiniz.

Günlük yaşantımızın bir parçası haline gelen stres, en çok da kadınları etkiliyor. Oysa, erken yaşlanma ve ciltte yıpranmalara neden olan stresin olumsuzluklarından pratik bakım yöntemleriyle kurtulup, daha uzun süre güzel kalabilmek mümkün.
Modern çağın en büyük sorunlarından biri, stres hiç kuşkusuz. A’dan Z’ye tüm hayatımızı olumsuz yönde etkileyen stres, en çok kadınları seviyor.

Stres yüzünden, kadınların birçoğunda erken yaşlanmanın tüm belirtileri ortaya çıkıyor. Peki, kadınlar buna karşı neler yapmalı? İşte, uzmanların araştırmasından çıkan güzel görünmenin yolları…

Sıcak bir banyo yapın

Kaslarınızın rahatlamasını sağlamak için, küvet ve jakuziden yardım alın. Sıcak ve basınçlı su, damarlarınızın genişlemesine yol açıp, basıncı indirir ve kaslara giden oksijen ve besin maddesi miktarını artırır.

Canlandırıcı aromaterapi

Lavanta ve papatya kokusu dinlendirici bir etkiye sahip, ancak bu etkiden doyasıya yararlanmak istiyorsanız, koku yayıcı bir alete ihtiyacınız var. Belli aralıklarla kokuyu bulunduğunuz ortama püskürten bir alet edinirseniz, aromaterapinin etkisini gün boyunca hissedersiniz.

Masaj uygulayın

Yorgunluğu yenmek için, basınç noktaları üzerinde yoğunlaşan bir masaj yapabilirsiniz. Başparmak ve işaret parmağınız arasındaki noktaya bastırarak, rahatlayabilirsiniz. Derin nefes alarak, 2 dakika boyunca bu noktaya bastırın, sonra bırakıp, aynı hareketi diğer elinizle yapın.

Rahat giyinin

Eve gelir gelmez üzerinizi değiştirip cilt dostu, yumuşak dokulu bir şeyler giyinin. Ayağınıza da rahat terlikler giymeyi unutmayın. Emin olun kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Sabah duş alın

Duş alırken saçlarınızı da şampuanlayın. Şampuan sürdükten sonra parmak uçlarınızla başınıza masaj yapın. Başınızın tepesinden başlayarak ön ve arkaya doğru ilerleyin. Böylece kan dolaşımını da hızlandıracaksınız.

Yorgun olsanız bile rutininizden ödün vermeyin

“Ne kadar yorgun olursanız olun, her gün cilt temizleme losyonu, nemlendirici ve güneş koruyucu uygulamalısınız” diyor dermatolog Jeannie Downie. Çok yorgun olduğunuz günler için, bir cilt temizleme mendilini yatağınızın yanında bulundurun. Böylece, üşengeçliğiniz yüzünden makyajla yattığınız günlerin tarihe karışmasını sağlarsınız.

Egzersizi sakın ihmal etmeyin

Vücudu forma sokan egzersizlerin bir etkisi daha var: Mutluluk hormonlarının daha çok salgılanmasını sağlamak. Egzersizlerin bir de kendinizle barışık olmanıza yol açtığını düşünürsek, sporun vazgeçilmez bir uğraş haline gelmesi gerektiği kolayca anlaşılır.

Uykudan önce krem sürün

Yoğun bir tempoda yaşayanlar için en büyük nimet, iyi bir uykudur. Uykunun cilt üzerindeki yararlarını artırmak için, yatmadan önce cildi yenileyen bir krem kullanabilirsiniz. Bu krem cildinizin kendini yenilemesine yardımcı olup, daha güzel bir tenle uyanmanızı sağlar.

Ferahlatıcı sprey bulundurun

Tahriş olmuş ve gergin cildi, rahatlatıcı tonikle silin. Spreyli bir şişeyi maden suyuyla doldurun. İçine birkaç damla lavanta yağı ve gül yağı damlatın (İkisi de cildi yumuşatır). Şişeyi çalışma masanızın üzerinde tutup, günde birkaç kez yüzünüze püskürtün.

Çikolata koklayın

Çikolata kokulu vücut kremi kullanırsanız, çikolatanın mutluluk verici kokusu burnunuzdan hiçbir zaman eksik olmaz. Ancak, çikolata kokusunun iştahınız üzerindeki etkisine dikkat edin!

Beslenme uzmanları, her organın ihtiyacının birbirinden farklı olduğunu ifade ederek, beslenmenin bu organların ihtiyaçlarına göre yapılmasını istiyor. Güzel ve sağlıklı görünüm için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor…

Gözler için havuç, tırnaklar için yumurta, kulaklar için tavuk, kalp için balık ve cilt için portakal yenmeli.

Tırnaklar

Tırnaklar biyotine ihtiyaç duyar. Güzellik vitamini olarak da bilinen biyotin, saçları ve tırnak uçlarını güçlendirir. Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates biyotin içerir.

Saçlar

Saçlar amino asitlere ihtiyaç duyar. Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir. Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir. Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır.

Cilt

Cildin ihtiyacı C Vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır.

C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir görüntü kazandırır.

C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Özellikle, portakal, greyfurt, limon, kiraz ve siyah üzüm C vitaminin bol miktarda bulunduğu besinlerdir.